盛夏来临，热浪滚滚。随着气温持续攀升，酷暑不仅是一场体力的“烤”验，更是对健康的严峻挑战！无论是冶金、铸造等生产车间内高温作业一线劳动者，还是露天环境下建筑工、环卫工、快递配送员、外卖骑手等高温天气作业人员，长期在高温环境下劳作，极易发生职业性中暑。轻则头晕乏力、身体不适，重则多器官损伤，甚至危及生命！

高温防护无小事，预防保障大于天，7月15号开始，福州进入“加长版”三伏天，持续40天，这份《高温作业及高温天气作业防暑健康风险提示》，请务必收好！

01. 你的岗位，属于哪种“热”？

很多人分不清“高温作业”和“高温天气作业”二者防护重点差异很大

高温作业（以室内生产场景为主）

• 特征：分为两类工况，一是高气温伴随强热辐射；二是高气温叠加高湿度（相对湿度≥80%），工作场所 WBGT 指数超出国家限值标准。

• 常见岗位：金属冶炼、铸造锻造、纺织印染、玻璃制造、锅炉运行等。

高温天气作业（以户外露天场景为主）

• 特征：气象部门发布日最高气温≥35℃，从业人员在露天自然环境开展作业。

• 常见岗位：建筑施工、道路环卫、户外装卸、野外巡检、外卖快递配送等。

02. 警惕！中暑不是“忍忍就好”

依据国标（GBZ41-2019），职业性中暑属于法定职业病病情发展循序渐进，早识别、早处置是关键。

阶段一中暑先兆（最佳干预窗口）

• 症状：头晕头痛、浑身乏力、口干多汗、心慌心悸、注意力不集中等，体温正常或略有升高（<38℃）。

• 对策：立即转移至阴凉通风处休息，及时补充淡盐水或电解质饮料，多数可快速恢复。千万别硬撑！

阶段二三类职业性中暑（病情逐级加重）

1️⃣热痉挛（缺盐警告）

• 表现：大量出汗后，四肢、腹部肌肉等阵发性抽筋酸痛，小腿最为多见，体温一般正常。

• 原因：大量出汗导致体内盐分流失过多。

2️⃣热衰竭（中度中暑）

• 表现：皮肤湿冷、面色苍白、恶心头晕、心率加快、血压下降、尿量减少，体温常升高但<40℃。

• 危险：若不及时救治，会快速进展为致命的热射病！

3️⃣热射病（致命急症！）

• 表现：体温≥40℃，皮肤干热无汗、意识模糊、抽搐、昏迷等。

• 危险：极易引发横纹肌溶解、全身多器官功能衰竭，病死率极高！黄金救治时间很短，发现后立即送医，切勿拖延！

03. 全方位防暑 双向奔赴

用人单位：压实责任 筑牢防线

• 降温度：优先自动化、机械化；室内加装隔热、通风、空调等；户外搭遮阳棚；设置专用清凉休息室。

• 严准入：高温季节来临前组织职业健康检查，体检发现职业禁忌症人员，严禁从事高温作业。不安排孕期女职工和未成年工从事高温、露天作业。

高温职业禁忌证：未控制的2级及以上高血压、慢性肾脏病、未控制的甲状腺功能亢进症、未控制的糖尿病、全身瘢痕面积≥20%以上(伤残等级达八级)、癫痫、病理性心律失常。

• 调工时：结合天气变化，合理调整高温、露天作业人员的劳动强度和作息时间，严格执行高温天气停工、限工规定，确保职工身体健康。

• 配物资：足额配发透气工装、遮阳帽等防护用品；免费提供绿豆汤、淡盐水、电解质饮品及防暑急救药品。严禁以现金替代防暑降温物资！

• 强应急：常态化培训，完善应急预案，定期演练，培训在岗人员掌握基础急救技能。

劳动者：自我防护 守护健康

• 科学补水：少量多次饮用，未感口渴也定时补水。大量出汗后及时补充电解质，拒喝冰水、浓茶、咖啡、含酒精饮品。

• 科学散热：大量出汗后避免正对空调、风扇直吹；擦干体表汗液、更换干爽衣物后，再进入空调休息室。

• 合理膳食：饮食清淡易消化，多食用新鲜瓜果蔬菜，均衡补充营养。

• 规律作息：保证充足睡眠，杜绝熬夜、疲劳上岗。

• 及时停工：出现头晕、乏力、心慌等不适，立即停止作业，转移至阴凉通风处休息并告知现场管理人员。

04. 核心口诀请牢记！

为方便大家记忆，疾控专家总结了防暑与急救的 “六字诀” 

️ 预防中暑“六字诀”

散、补、适、药、观、查

• 散（降温散热）：可用湿毛巾擦拭手、胳膊和后颈。

• 补（补水补盐）：高温的环境下应该多喝水，提倡大家喝淡盐水。

• 适（适热训练）：循序渐进适应高温环境，不盲目进行高强度劳作。

• 药（常备解暑药品）：常备有防中暑功效的药品。

• 观（观察体征）：随时关注自己和工友的状态，有不适立刻预警。

• 查（查指数表）：关注气温与湿度，依据热指数表合理安排作业。

突发急救“六字诀”

移、净、降、联、喂、防

• 移（转移环境）：立即将中暑者转移至阴凉通风处，比如大树下、通风的房屋内、有空调的房间内，让中暑者以最快速度脱离热源。

• 净（脱净衣物）：将中暑者衣服、裤子全部脱下，去除一切保温措施。

• 降（体表降温）：用冰袋、冰块、冰冻饮料等物品置于中暑者额头、太阳穴、颈部、腹股沟等处进行血液散热，可用纱布、薄衣物包裹冰袋以免冻伤。

• 联（联系医疗）：救助病患的同时，其他人可就近向医疗机构和卫勤人员求助，寻求后续治疗。

• 喂（喂食液体）：患者意识清醒的情况下，每小时补充500-1000ml含钠、钾的低温饮品。

• 防（防止窒息）：出现抽搐、恶心、呕吐现象，要注意采取侧卧姿势，及时帮助清理口腔、鼻腔，防止呕吐物塞住呼吸道引起窒息。

晋安疾控温馨提示

用人单位严守底线 劳动者做好防护

双向发力、科学防暑

全力守护每一位烈日下的坚守者

平安安稳度过盛夏！